Guía breve para el uso correcto del Backpod®

Idealmente, el Backpod® debe ser utilizado todos los días para alcanzar su pleno efecto.

1. Coloque el Backpod® con su superficie azul sobre un fondo firme y antideslizante. Le recomendamos que al principio de la aplicación coloque tres cojines cerca del Backpod®. Los tres cojines disminuyen ligeramente la presión ejercida. Puede reducir gradualmente los cojines para lograr un mayor estiramiento (probablemente pasen dos o tres semanas hasta que se hayan retirado todos los cojines).

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2. Siéntese en el suelo y acuéstese lentamente con la espalda sobre el Backpod®. Coloque el Backpod® entre los omóplatos a lo largo de la columna vertebral.

3. Coloque la cabeza sobre los cojines, flexione las piernas y cruce los brazos por detrás de la cabeza. Alternativamente, puede colocar los brazos lateralmente sobre el suelo.

4. Asegúrese de que sus hombros no descansen sobre los cojines y que su barbilla esté inclinada hacia su pecho. La parte superior de su cuerpo ahora se encuentra sobre el Backpod® y estira la columna vertebral hacia su postura natural.

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5. Hold the position for roughly 30 seconds then slighly re-adjust, so you begin to work the Backpod to the top of the back, up to shoulder level and out to the sides to stretch the rib hinges. Mantenga la posición durante unos 30 segundos y luego ajústela ligeramente para mover el Backpod hacia arriba, a la altura de los hombros y hacia los lados para expandir las articulaciones de las costillas.

Recuerde relajar la barbilla y los hombros para que los músculos pectorales se expandan y usted logre un estiramiento completo. Relájese y respire conscientemente ayudándose de su estómago. Le recomendamos que utilice el Backpod® todas las noches durante unos minutos. Según el tipo de problema, puede que pasen algunas semanas hasta que se llegue al desbloqueo y el estiramiento que le hagan sentirse mucho mejor. Sencillamente, pruébelo.

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Backpod TV

Hemos creado una amplia selección de tutoriales y vídeos informativos sobre el Backpod® y los hemos publicado en YouTube. Bajo el siguiente enlace podrá encontrar una selección de vídeos: